In questo seminario verrai introdotto al perché e al come del Metodo Gokhale. Ogni workshop è diverso, al fine di soddisfare al meglio le esigenze dei partecipanti. I seminari spesso iniziano mostrandoti come fare stretching. Questo è un modo di sedersi che mette la schiena in una leggera trazione, allentando la compressione nella colonna vertebrale e allungando i muscoli della schiena tesi o spasmi.

Altre tecniche insegnate in questo seminario inizieranno ad aiutarti:

• Ridurre o eliminare il dolore alla schiena, al collo, al muscolo e alle articolazioni
• Prevenire muscolare e degenerazione articolare e lesioni
• Aumenta la tua energia, resistenza e flessibilità
• Ridurre lo stress e migliorare il tuo aspetto

Gli effetti sono spesso immediati e durano una vita.

“Diversi mesi fa, quando ho sentito parlare per la prima volta del Metodo Gokhale da un amico che è un terapista occupazionale, ho pensato di prendere uno dei corsi gratuiti per avere un'idea migliore di cosa comportava. Tuttavia, ho continuato a rimandare pensando che avrei dovuto aspettare fino a quando la mia schiena non si fosse sentita meglio. Dopo tutto, come avrei fatto a stare seduto per un'ora e mezza in una classe quando non potevo nemmeno stare 10 minuti a casa mia a causa di un forte dolore alla sciatica? Alla fine ho deciso di frequentare uno dei corsi gratuiti pensando che sarei rimasto in piedi in fondo alla stanza se il dolore fosse diventato troppo intollerabile. L'istruttore ci ha iniziato insegnando la tecnica dello stretching che, con mia grande sorpresa, era molto confortevole per la schiena e la gamba. Immagina il mio stupore quando mi sono reso conto di essere rimasto seduto senza dolore per 45 minuti! Ora sto seguendo il corso imparando nuove posizioni per camminare, sdraiarsi, stare in piedi, piegarsi e altro ancora. L'intero Metodo è stato una vera rivelazione e lo userò per il resto della mia vita per promuovere una buona salute della schiena. Vorrei solo non aver aspettato così tanto per prendere quella lezione gratuita! "

        - Jeri Bessat

"Avendo vissuto più di 12 anni con la lombalgia cronica, ho riacquistato la speranza di trovare una cura partecipando a un webinar gratuito sul Metodo Gokhale."

       - Aaron Nitzki