Pubblico

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Questa lettera sarà descrivere la mia esperienza come un client / paziente / allievo di Ester Gokhale.  Esther ha lavorato con me per oltre tre anni.  L'ho contattato su consiglio del mio medico, Thomas Wisler del Palo Alto Medical Foundation, al fine di migliorare la mia postura e per evitare il mal di schiena.  Sono oltre 6'3 "alto, magro, ragionevolmente in forma, e hanno il problema comune di persone alte nel tendere a slouch. 

 

Sono stato un geologo di ricerca con l'US Geological Survey per 30 anni.  Ciò ha comportato un paio di settimane di lavoro sul campo ogni anno in terreni difficili, ma anche una grande quantità di tempo in ufficio, soprattutto seduto ad una scrivania.  Oltre anni 15 fa mi è stato diagnosticato con un disco degenerato (lombare 4-5), che mi ha causato dolore persistente e comunemente grave, soprattutto quando ho dovuto sedersi per lunghi periodi, come in aereo o in auto.  Il disco è stato rimosso chirurgicamente nel 1992 e il dolore è diminuito sensibilmente, ma era ancora un fatto di tutti i giorni di vita fino a quando ho iniziato a lavorare con Esther.  Ho anche usato per contrarre il mal di testa che evidentemente erano collegati ad una cattiva postura, soprattutto a fissare uno schermo di computer.  La formazione che ho ricevuto da Esther ha notevolmente ridotto la frequenza dei miei mal di testa.  Mia moglie e figlio adolescente sono stati anche vedere Ester su postura e lei è venuto a casa nostra per valutare sedie, tavoli, ecc, e consigliarci su come facilitare avere buone condizioni ergonomiche nel nostro ambiente.  Infine, ho fatto riferimento due colleghi di Ester ed entrambi hanno riferito con molto entusiasmo che Ester ha contribuito ad alleviare il loro dolore di schiena cronico.

 

Che cosa ha Esther Gokhale sviluppato che ha avuto tanto successo?  Il suo approccio con me è stato il primo a valutare la mia piedi, seduti, e camminare postura.  Poi mi ha mostrato le fotografie di persone provenienti da una varietà di tempi e luoghi in tutto il mondo come esempi di come mantenere la postura sana durante le attività diverse, enfatizzando seduta e camminare.  Ha anche spiegato sulla struttura della colonna vertebrale, compresi gli effetti della postura su dischi, ed illustrato questo con fotografie e un modello scheletrico.  Durante il corso di forse 4 a sessioni 6 mi ha dato le basi della sua filosofia postura.  Abbiamo passato un sacco di tempo a camminare, un po 'con il ritmo attraverso semplici passi di danza, rivisto esercizi di stretching che avevo fatto, ha suggerito diversi esercizi o modificati, praticato seduta, e ha lavorato sulla postura di sonno.  L'ultimo è stato un importante passo avanti fenomenale, anche se notevolmente semplice: Esther mi ha insegnato a sdraiarsi gradualmente, sia sulla schiena o di lato, mentre si estende la schiena.  Questo ha eliminato la mattina il dolore alla schiena che ho usato per sperimentare tutti i giorni.  Il mio collega che è stato quello di Ester volontariamente per me che questo è stato molto utile per lei.  Il metodo del reclinabile incarna la semplicità e l'efficacia dell'approccio di Esther.  Potrei citare molti esempi di cose specifiche che mi ha insegnato che sono altrettanto importanti.  Il grande fascino per me del programma di Esther è che lei, evidentemente, ha messo insieme da molte fonti basate sulla propria abilità di osservazione acuta, l'analisi logica e capacità di ridurre gli elementi di postura e di attività (ad esempio, camminare, piegarsi) ai principi fondamentali che sono semplici da imparare e ricordare.  Se ricordo bene, la formazione intensa si è svolta in sessioni settimanali o bisettimanali in pochi mesi e l'intervallo tra le sessioni gradualmente aumentata.  Per l'anno passato, sono stato in visita a Esther 8 a 10 intervalli di settimana per le sessioni di aggiornamento.  Mi aspetto di continuare a questo ritmo.  Apprezzo la flessibilità di Esther nel permettermi di tornare a una frequenza modesta che posso sostenere a lungo termine.

 

Nella mia esperienza precedente con i fisioterapisti e programmi di esercizio raccomandati dai medici che non ho avuto il grado di successo nel correggere la mia postura e gestire il mio mal di schiena come ho avuto con Esther Gokhale.  Se fossi stato addestrato dai suoi molto tempo fa forse avrei potuto evitare di danneggiare la schiena, in primo luogo e certamente sarebbero stati risparmiati anni di miseria.  Il valore del suo programma non è semplicemente nel trattamento di condizioni esistenti, ma ancor di più per evitare il loro esordio.  Spero che mio figlio ha imparato alcuni dei punti fondamentali come un adolescente.  Sostengo con forza ogni sforzo per facilitare portare il programma di Esther ad un vasto pubblico e soprattutto i giovani.